BAKOの日常

グラブル中心に更新。たまに日常的なことも書きます

ダイエット生活 18日目

ダイエット生活といっても仕事が忙しくずっと職場にいました(´・ω・`)

 

何もしてません人( ̄ω ̄;)

 

とりあえず帰ったら軽い筋トレして、寝ます

 

 

体重測定はまた明日人( ̄ω ̄;)

ダイエット生活 17日目

今日は濃霧で何も見えなかったです


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相変わらず寒いし、トレーニングをやる気力を削いできますね・・・(;´Д`)

 

 

でも理想の肉体を手に入れるために頑張りますよ<(`^´)>

 

 

んで昨日からの体重測定の結果ですが

 


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減っております!♪ヽ(´▽`)/

しかも72.8kgの壁を越えております。このままパッパといってくれないかな

 

 

ではまた明日人( ̄ω ̄;)

ダイエット生活 16日目

炭水化物だけど、たんぱく質多めのパスタ作ってみました。

 

テレビでやってた、生クリームと牛乳を一切使わないカルボナーラを作ってみた。

 


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テレビではベーコン使ってましたが、今回はサラダチキンでw

 

 

作り方はめちゃくちゃ簡単で、ボールに材料を入れる


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サラダチキン

卵一個

粉チーズ

 

 その上にパスタを被せて10秒待つ


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そして和えて完成(*・∀・*)ノ

麺以外はたんぱく質多めなので、筋肉料理と言えるのでは?怒られるかな?

 

油は使ってないので、脂質も少ないです

カロリーで言うと、400kclくらいかな?

 

明日の体重が楽しみですね。運動はしますが

 

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ダイエット生活 15日目

本日も体重は変わらず( ̄ω ̄;)


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早くも停滞期( ̄□||||!!

 

 

ネタもない(;゜゜)今週は忙しいから変わったことはできなさそう。

 

明日こそなんか料理したいな

 

 

 

 

ではまた明日人( ̄ω ̄;)

ダイエット生活 14日目 料理

ストックが切れたので、サラダチキンを作ります(*・∀・*)ノ

 

完成形はこんな感じ
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前作ったのより少し味変えてみます

 

用意するもの

むね肉

クレイジーソルト

醤油

鶏ガラ

 

クレイジーソルトでハーブ系の効果をプラスしてみます。

 

 

まずむね肉の皮を手で剥く
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 そして滑りをとるために水で洗います。割りとガッツリ洗っても問題ないです

 

 

味が付きやすいようにフォークで穴だらけにします


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こんな感じ
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クレイジーソルトを満遍なく降る
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ジップロックなどに入れて醤油、鶏ガラを混ぜて揉み混む
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んでそのまま水の入った鍋に入れ、沸騰させた後、火を止め、蓋をして30~40分放置するだけ
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今回は100g 30円くらいで出来ました(*´ω`*)

今度このサラダチキンを使った料理をしてみたいと思います

 

 

本日の体重


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変わらねぇ!!

 

 

まぁでも


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体脂肪率20きりそうです!

まだ切ってないのかってのなしで!・・・(;´Д`)

 

効果はあるのかな・・うん

 

ではまた明日人( ̄ω ̄;)

ダイエット生活 13日目

雪やばいですね・・去年より大分降ってます

 

実家に帰る予定だった後輩が、電車運休になって帰れなかったそうな。

 

強く生きるんやで人( ̄ω ̄;)

 

今日は何がなんでも定時で帰ります!とか戯けたことぬかすからじゃ<(`^´)>

 

んで、お楽しみ体重測定ですが・・

 

あまりの雪の酷さに、出勤できるか不安だったのと、やり残した仕事があったので、仕事場に泊まっていました(´・ω・`)

 

だから体重計に乗る暇がなかったので、本日は写真なし!

 

また明日撮ります

 

ではまた明日人( ̄ω ̄;)

ダイエット生活 12日目




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部屋の気温が3℃とか死ねる

 

 トレーニングも部屋が暖かくなるまで布団にくるまってました(;゜゜)

 

んで朝起きたら膝くらいまで雪積もってて絶望( ̄□||||!!

 

最初は天然の筋トレだって思ってやってましたけど、もうやりたくないです(*´ω`*)

 

 

本日の体重


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なんかここら辺りをうろうろしてますね(;゜゜)

 

今週末御祓なので、われた腹筋を披露しようと思ったけど、間に合いそうにないですね・・・(;´Д`)

 

ではまた明日人( ̄ω ̄;)