BAKOの日常

グラブル中心に更新。たまに日常的なことも書きます

日常

ダイエット生活 18日目

ダイエット生活といっても仕事が忙しくずっと職場にいました(´・ω・`) 何もしてません人( ̄ω ̄;) とりあえず帰ったら軽い筋トレして、寝ます 体重測定はまた明日人( ̄ω ̄;)

ダイエット生活 17日目

今日は濃霧で何も見えなかったです 相変わらず寒いし、トレーニングをやる気力を削いできますね・・・(;´Д`) でも理想の肉体を手に入れるために頑張りますよ<(`^´)> んで昨日からの体重測定の結果ですが 減っております!♪ヽ(´▽`)/ しかも72.8kgの壁を越…

ダイエット生活 16日目

炭水化物だけど、たんぱく質多めのパスタ作ってみました。 テレビでやってた、生クリームと牛乳を一切使わないカルボナーラを作ってみた。 テレビではベーコン使ってましたが、今回はサラダチキンでw 作り方はめちゃくちゃ簡単で、ボールに材料を入れる サラ…

ダイエット生活 15日目

本日も体重は変わらず( ̄ω ̄;) 早くも停滞期( ̄□||||!! ネタもない(;゜゜)今週は忙しいから変わったことはできなさそう。 明日こそなんか料理したいな ではまた明日人( ̄ω ̄;)

ダイエット生活 14日目 料理

ストックが切れたので、サラダチキンを作ります(*・∀・*)ノ 完成形はこんな感じ 前作ったのより少し味変えてみます 用意するもの むね肉 クレイジーソルト 醤油 鶏ガラ クレイジーソルトでハーブ系の効果をプラスしてみます。 まずむね肉の皮を手で剥く そし…

ダイエット生活 13日目

雪やばいですね・・去年より大分降ってます 実家に帰る予定だった後輩が、電車運休になって帰れなかったそうな。 強く生きるんやで人( ̄ω ̄;) 今日は何がなんでも定時で帰ります!とか戯けたことぬかすからじゃ<(`^´)> んで、お楽しみ体重測定ですが・・ あ…

ダイエット生活 12日目

部屋の気温が3℃とか死ねる トレーニングも部屋が暖かくなるまで布団にくるまってました(;゜゜) んで朝起きたら膝くらいまで雪積もってて絶望( ̄□||||!! 最初は天然の筋トレだって思ってやってましたけど、もうやりたくないです(*´ω`*) 本日の体重 なんか…

ダイエット生活 11日目

土日で割りとペースが崩れた感じがします 身体あまり動かす仕事ではないので、もう少し運動増やした方が良いですね 前も載せたかもしれないけど、麹をトマトジュースで割ったもの。健康に良いらしい そして体重測定 昨日も新年総会の打ち合わせで飲んだし完…

ダイエット生活 10日目

丁度10日目の節目ということで、ダイエットのために揃えたものをちょっと紹介 ランニングマシン 去年中古で10万くらいで買ったんですが、メンテナンスサボってたらなのか、使い方荒いのか、傾斜つけようとするとエラーはくようになりました( ̄□||||!! 暖か…

ダイエット生活 8日目

朝寝坊したので、体重計に乗れなかったので、夜にまた写真だけ上げる予定です。 とりあえず不覚にも昨日も地元の連れに飲みに誘われるっていう失態をおかしてしまいましたので、体重計に乗るのがちょっと怖い((( ;゚Д゚))) でもダイエットしてるからって行か…

ダイエット生活 6日目

昨日は筋トレ中心のトレーニング どんなメニューでやってるかはまたの機会に書きます。時間にしたら15分くらいを目安にやってます。 仕事は夜11時までやってましたので、夜はガッツリ食べてます! そして本日の体重 なんか有酸素運動のときよりも減ってるん…

ダイエット生活 5日目

昨日は有酸素運動中心 食事内容は寝坊したので、コンビニで済ませました。蕎麦が良いと聞いたのでとろろそばをチョイス 写真撮るの忘れた・・ 夜は相も変わらずサラダチキン 今日の朝の体重はこんな感じ 前回から-0.6kg 体脂肪はちょっと上ぶれしたかな?曖…

ダイエット生活 3日目

昼飯貼っときます 夜は相も変わらずサラダチキン(*´ω`*) でもサラダチキンだけだと飽きるのでなんか作ろうかな サラダチキンレシピ 醤油 鶏ガラスープの元 むね肉 ジップロック むね肉の皮は気にしてるなら剥いた方が良いです。 剥いたむね肉にフォークで穴…

ダイエット生活 2日目

筋トレ日 筋トレ15分 写真撮るの忘れた・・明日から載せます 朝:梅干しおにぎり 一個 昼:ニラチャーハン 夜:サラダチキン2個 摂取カロリー 900kcal 前後 夜のサラダチキンをコンビニで毎回買うのは高いので自作してみた。 ちょっと見た目悪いですがしっかり…

ダイエット1日目

どれだけ続くかわからないけど、ダイエットの記録をつけることにしました。 やり方は高たんぱく質、低糖質 あまり糖質取らなすぎても仕事に支障がでるので、昼はがっつりと取ります 食事内容 朝:おにぎり 1個 昼:700kcal までで炭水化物のみなどは避ける 夜:…

丁度一ヶ月空いた感じか

リアルが忙しくて(言い訳) ちょっとサボると一気にやらなくなるなぁ(^^; 少しリアルも落ち着いてきたので、少しづつ再開していきますかね

良い感じに痩せております

急激に痩せてるけど、出なかったものが出た感じで体重が減った感じがする ご飯の量とかは徐々に減らしていってます。75kgまでは行きたいなー

仕事で東京へ

日曜日まで関東出張。折角東京まできたのに遊び歩けない(*_*) 飯だけは現地で外食と思って無理やり出掛けました。まぁラーメンですが 蒲田のらーめん潤 なんか食ったことあるなと思ったら新潟のラーメンだって(´・ω・`)うまかったわぁ 岩のりラーメン この週…