BAKOの日常ソシャゲ日記

グラブル中心に更新。たまに日常的なことも書きます

一ヶ月で10kgダイエット

1ヶ月で10kg痩せれるかで身内と賭けをするというなんとも不純な動機で始めたダイエット・・記録を残す意味でもブログに記していこうと思う。

 


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開始体重85.3kg

75.3kg以下ならおれの勝ち

 

内容

食事制限

運動

筋トレ

食べる甘酒

 

ありきたりですが、こんな感じで


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 食事制限と言っても食べないわけではなく、量を減らすイメージで

 

朝に大豆、甘酒(トマトジュースで割ったやつ)を食べる

 

大豆は食べると、お腹が空きにくくなるらしい。

 

甘酒はお通じを良くする意味で飲みます

 

 


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 昼飯:親子丼

 

 


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 夜飯

今日は夜の仕事なので弁当

 

運動は毎日2~3時間のランニングなどを行います。

 

こんな感じのダイエット・・さてどうなるか

 

 一週間後に体重開示します❗