BAKOの日常

グラブル中心に更新。たまに日常的なことも書きます

ダイエット1日目

 

どれだけ続くかわからないけど、ダイエットの記録をつけることにしました。

やり方は高たんぱく質、低糖質

あまり糖質取らなすぎても仕事に支障がでるので、昼はがっつりと取ります

 

食事内容

朝:おにぎり 1個 

昼:700kcal までで炭水化物のみなどは避ける

夜:低糖質、高たんぱく質の食事 サラダチキンとか

 

運動内容

月・水・金   筋トレ15分

火・木・土   30分の有酸素運動

日曜日は有酸素運動を中心に出来る限りのやる

 

こんな感じでいきたいと思います。現在の体重載っけときます


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