BAKOの日常

グラブル中心に更新。たまに日常的なことも書きます

ダイエット生活 14日目 料理

ストックが切れたので、サラダチキンを作ります(*・∀・*)ノ

 

完成形はこんな感じ
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前作ったのより少し味変えてみます

 

用意するもの

むね肉

クレイジーソルト

醤油

鶏ガラ

 

クレイジーソルトでハーブ系の効果をプラスしてみます。

 

 

まずむね肉の皮を手で剥く
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 そして滑りをとるために水で洗います。割りとガッツリ洗っても問題ないです

 

 

味が付きやすいようにフォークで穴だらけにします


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こんな感じ
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クレイジーソルトを満遍なく降る
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ジップロックなどに入れて醤油、鶏ガラを混ぜて揉み混む
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んでそのまま水の入った鍋に入れ、沸騰させた後、火を止め、蓋をして30~40分放置するだけ
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今回は100g 30円くらいで出来ました(*´ω`*)

今度このサラダチキンを使った料理をしてみたいと思います

 

 

本日の体重


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変わらねぇ!!

 

 

まぁでも


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体脂肪率20きりそうです!

まだ切ってないのかってのなしで!・・・(;´Д`)

 

効果はあるのかな・・うん

 

ではまた明日人( ̄ω ̄;)